Abnehmen und fit werden

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FlopFlip
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Abnehmen und fit werden

Beitrag von FlopFlip » 13.07.2017 11:39

Hi Leute,

ich bin gestern mit einem guten Freund bei uns im Ort ins Fitnessstudio gegangen. Ich wollte das mal von innen sehen, weil ich derzeit gelegentlich mal im Wald joggen gehe und ein wenig Abwechslung brauche.
Gefiel mir auch ganz gut, sodass ich mich wahrscheinlich in den kommenden Tagen dort anmelden werde.
Die 20 € Gebühr hab ich schon für größeren Mist ausgegeben...wäre also nicht schlimm, wenn ich das nur ab und zu mal nutze.

Mein Freund hat sowohl vor, wie auch nach dem Training Eiweiß zu sich genommen, weil er meinte, dass das beim abnehmen hilft und beim Muskelaufbau. Ich hab da nicht so die Ahnung von, habe etwas ähnliches bereits aber schon öfter gelesen. Viele Läufer empfehlen vor dem joggen auf nüchternen Magen auch Aminosäuren zu nehmen, um Muskelabbau entgegenzuwirken etc. Auf http://xn--aminosure-02a.org/ habe ich ein paar Informationen gelesen, die das auch nochmal bestätigen.

Dennoch frage ich mich, ob die normale Ernährung nicht tatsächlich ausreicht, um seinen Bedarf an Eiweiß zu decken?

Wie seht ihr das? Gibt es Sportler unter euch, die mehr Ahnung von Ernährung und so haben?

lg

Gast

Re: Abnehmen und fit werden

Beitrag von Gast » 01.09.2017 10:39

Hallöchen,
mein Mann ist Bodybuilder und legt einmal die Woche einen Cheatday ein, wo er auch fast alles essen kann was er möchte. Dazu gibt es hier https://www.abnehmen-hilfe.com/cheatday ... nd-tricks/ sehr gute Tipps, für alle die nicht sicher sind was sie dann essen dürfen und was nicht. Also ich finde schon man sollte auch an dem Tag etwas darauf achten und nicht sinnlos reinschaufeln.

gondelfahrer
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Re: Abnehmen und fit werden

Beitrag von gondelfahrer » 12.09.2017 15:47

Also meiner Erfahrung nach braucht man keine zusätzlichen Proteinshakes oder Programme. Es reicht, wenn man sich ausgewogen ernährt, darauf achtet viel Frisches zu essen und sich regelmäßig bewegt - das ganz Geld für so teure Produkte kann man sich sparen! :bball:

Wints1983
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Re: Abnehmen und fit werden

Beitrag von Wints1983 » 23.01.2018 20:46

Ich würde einfach mal ein bisschen leichten Ausdauersport machen

Wilkened
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Re: Abnehmen und fit werden

Beitrag von Wilkened » 26.01.2018 15:44

So sehe ich das auch. Ist halt immer daselbe: Ordentliche Ernährung und Sport

Alch1987
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Re: Abnehmen und fit werden

Beitrag von Alch1987 » 27.01.2018 16:08

So platt wie das klingt, aber so ist es halt. ich selbst bin jetzt auch kein Freund von Diäten, sonder eher der nachhaltigen Ernährungsumstellung

Suljo
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Re: Abnehmen und fit werden

Beitrag von Suljo » 11.05.2018 21:01

Da kann und möchte ich auch gerne etwas dazu sagen.
Ich habe mir wirklich sehr viele Infos gesucht als es um das abnehmen und fit an sich werden geht.

Hatte durch mein Gewicht auch einige Problem bekommen in der Atmung etc. es wirkt sich auf alles aus..
Habe dann das Superfood Lucuma entdeckt.
Es soll einige Bereiche der Gesundheit abdecken und vor allem für das Herz und Blutdruck gut sein.
Kannst es dir auch mal anschauen, vor allem weil es ein natürliches mittel ist.

Wie kamst du voran ?

masha
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Re: Abnehmen und fit werden

Beitrag von masha » Gestern 19:20

Ich glaube, dass es auf jeden Fall keine schlechte Idee ist wenn man sich etwas mit seiner Gesundheit beschäftigt und vor allem auch gesund ernährt und allgemein auf seinen Körper achtet.

In der letzten Zeit schaue ich auch, dass ich einigermaßen gesund lebe.
Zum Beispiel habe ich bei https://www.foodfitness.de/eiweisshalti ... tel-liste/ eine Liste gefunden mir Lebensmitteln die ich essen darf, die haben besonders viel Eiweiß.
Sport ist auch nicht schlecht, ich meine jeden Tag bisschen Sport machen ist gut.

Wie kommst du voran ?

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